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Votre Club de SPORTS Aérien & Fitness au coeur de la vallée du Grésivaudan vous accueille!

Si vous êtes curieuse de voir comment un cours Inter /Avance du Jeudi soir se passe...

c'est par ICI -->> 

Au delà d'un cours de sports Ariens, un échauffement Fitness dynamique qui va vous construire musculairement et vous affiner pour des figures réussies et sans blessure !

PLANNING RENTREE 2019/2020

 
Planning_Rentrée_2019_2020.JPG
POLE DANCE DUO

Les Cours

 
POLE DANCE 

1h à 1h15

Niveaux proposés: Débutant/Intermédiaire/Avancés

(en groupe maximum de 14 adultes)

Cours mixtes homme/femme proposés

 

VOUS VOULEZ DECOUVRIR, PROGRESSER et explorer la DISCIPLINE ?

 

Le cours commence par des échauffements musculaires  type Fitness sur tapis de sol,(abdos-fessiers, gainage,pompes) pendant 15 minutes, puis selon le niveau du cours continue par l'apprentissage de figures simples ou plus acrobatiques tout en intègrant un travail chorégraphique. On termine par du stretching plus poussé pour relacher les muscles et gagner en souplesse.

Tarifs-Ecole-Pole Dance-Grenoble-Crolles-Gresivaudan-Forever
HAMAC & RELAX 

1h Cours adultes

(Uniquement sous forme de stage)



Du cours ZEN mais pas comme vous le connaissez !

Une des caractéristiques principales de l'utilisation d'un Hamac est sa capacité à décompresser la colonne vertébrale et à atténuer le stress articulaire lorsque vous pratiquez les étirements et les postures. 

Il accroît la souplesse musculaire, la mobilité articulaire. Le réalignement de la colonne vertébrale est aussi abordé de manière unique par rapport aux autres disciplines proposées. 

Cette discipline est proposée uniquement lors de stage

CERCEAU Aerien​ 

1h : accessible à tous

 

ENVIE de voler?

 

Découvrez l’efficacité incomparable de l’entraînement avec le cerceau pour développer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination. Peu de méthodes permettent de développer aussi rapidement les muscles du haut du corps! 

 

YOGA AERIEN à CROLLES POLE DANCE FOREVER
POLE DANCE FOREVER, CHAMBERY, CROLLES, CERCEAU AERIEN
EXOTIC DANCE 

45mn : Pole Glamour,Booty Shake, Chair Dance, Dance on the floor

Cours réservé aux femmes 

Une fois par mois, le club passe alors en mode "Confidential", rideaux fermés

 

ENVIE de retrouver votre féminité, de prendre un moment rien que pour vous pour plus de confiance en soi ?

 

Alors c'est dans ce cours qui se pratique à "Club CLOS" que vous pourrez oser la pole dance en talon.

Vous apprendrez des danses plus sensuelles autour de la Pole et vous vous essaierez au Booty Shake aussi !

Une touche de Sexiness et de fun dans vos cours !

(Cours proposé tout au long de l'année  en fonction de la demande)

 

ZEN & SOUPLESSE​ 

45mn: accessible à tous

 

VOUS VOUS TROUVEZ TROP tendue ?

 

Dans une ambiance ZEN, vous faites des exercices d'étirements et de contorsion, vous prenez le temps de respirer et de vous détendre.

Ecoutez la musique et laissez-vous aller ! 

 

POLE PRIVATE

1h00 : Cours privatif pour femmes/hommes/ados

 

ENVIE de PROGRESSION PLUS RAPIDE?

Ce cours est une leçon particulière pour 1 poleuse ou deux au maximum.

Ensemble on définira vos objectifs à atteindre !

Pour faire de vos points faibles vos points forts !

 

NOUVEAU et succès :
BAX​ 

1h : accessible à tous

 

AMELIORER VOS PERFORMANCES !

 

Le BAX est une combinaison de 2 éléments essentiels :
- le Yang (force et chaleur)
- et le Yin (souplesse et détente)

Les 2 séquences réunies formeront ensemble une séance d'entrainement de Haute Intensité.

POLE KIDS (6-12ans)​

1h pour tous niveaux

Cours de Sport éveil réservés pour les enfants à partir de 6 ans



VOUS AVEZ ENVIE de LANCER votre enfant dans les sports aériens ?



Comme pour un cours de GYM, les enfants commencent par bien s'échauffer sur tapis de sol, puis apprennent à se familiariser avec la pole et commence alors à réaliser des figures simples ou plus acrobatiques en intégrant  un travail chorégraphique. Le stretching est l'étape finale avant de finir le cours.

Aussi pour les enfants : Les anniversaires aeriens ! A essayer !

POLE DANCE, ENFANTS, DANSE, GIERES, SAINT MARTIN d'HERES, SPORT, GYMNASTIQUE, GRS
POLE TEEN (13-17ans)​

1h pour tous niveaux

Cours réservés pour les ados à partir de 13 ans.



VOUS AVEZ ENVIE de VOUS RETROUVER ENTRE COPINES pour vous DEFIER sur des figures acrobatiques ?



Comme pour le cours de pole dance adulte, les ados commencent par bien s'échauffer sur tapis de sol, puis apprennent à se familiariser avec la pole et commence alors à réaliser des figures simples ou plus acrobatiques en intégrant  un travail chorégraphique. Le stretching est l'étape finale avant de finir le cours.

Aussi pour les ados : Les anniversaires aeriens ! A essayer !

Les tarifs 2019/2020

 

Le Club vous propose différents Pass mensualisés en fonction de vos envies. Les Pass donnent accès à tous les type de cours proposés par le Club. 

Vous avez 12 mois  pour utiliser vos cours ! Ainsi vous optimisez votre Pass !

Pass SILVER

 

Validité 1 an 

moins d' 1 cours / semaine

Inclus : 30 cours

Prix adultes : 39€ / mois

Pass GOLD

Validité 1 an 

1 cours / semaine

Inclus : 45 cours

Prix adultes : 49€ / mois

Pass PLATINE

Validité 1 an 

entre 1 et 2 cours / semaine

Inclus : 70 cours

Prix adultes : 69€ / mois

 

Pass ** PREMIUM **

Validité 1 an 

2 cours / semaine

Inclus : 90  cours

Prix adultes : 85€ / mois

 

Pass CHROME

Validité 6 mois 

1 cours / semaine

Inclus : 20 cours

Prix adultes : 55€ / mois

 

Pass PIN-UP

Validité  1 an 

3 cours / semaine

Inclus : 130 cours

Prix adultes : 110€ / mois

Pass SPECIAL ENFANTS/ADOS de 6 à 17 ans inclus

Validité : 1 an 

Nombre de cours inclus : 1 cours / semaine hors vacances scolaire et jours fériés 

Prix : 45€ / mois 

Nombre de cours inclus : 2 cours / semaine hors vacances scolaire et jours fériés 

Prix : 79€ / mois 

A noter  :

Si vous êtes en vacances ou malade alors les cours non utilisés un mois sont reportables sur le mois d’après. Ainsi vous modulez vos cours selon vos envies et votre planning!

A la fin de la validité du Pass, les cours non utilisés seront perdus (non reportable d’une année à l'autre)

COURS découverte

VOUS n'êtes pas cliente de Pole Dance Forever ? Ce cours vous permets de faire un premier d'essai au CLUB.

Le cours découverte est valable une fois et vous donne accès à tous les cours.

 

Prix : 15€ pour un premier cours quelques soit la discipline 

Le + : ce cours vous est offert si vous souscrivez à un PASS annuel à la fin de votre cours d'initiation

COURS COLLECTIF à l'UNITE

 

20€ = 1 cours de POLE/CERCEAU

PACK DECOUVERTE POLE/CERCEAU

Le pack donne accès à toutes les disciplines​ 

Carte :  valable 3 mois 

Inclus : 10 cours

Prix pour tous : 175€

 

COURS PRIVATE

 

Le cours particulier "PRIVATE" est limité à deux personnes maximum.(1h) 

Prix pour 1 personne : 70

Prix pour deux personnes : 100€

 

RECHARGE PASS

 

Vous avez consommé tous vos cours et il vous reste encore du temps avant que le PASS prenne fin ? Rechargez votre PASS avec 5 ou 10 cours:

Recharge PASS :  valable jusque fin du PASS

Inclus :  recharge de 10 ou 5 cours

Prix pour 10 cours: prix unitaire actuel d'un cours basé sur le PASS de même nom souscris x 10

Prix pour 5 cours(majoration 30%): prix unitaire actuel d'un cours basé sur le PASS de même nom souscris x 5 x 1.3

(Exemple : vous avez un PASS GOLD qui va jusqu'au mois de  Mai, mais en Avril vous avez déjà consommé tous vos cours. Rechargez le avec 10 cours au prix de 13€ par cours (soit un total de 130€)

La tenue pour les cours :

  • Pole Dance : prévoir un short ou shorty et un débardeur ou une brassière. C'est  ainsi avec le contact de la peau sur la barre que vous aurez l'accroche necessaire pour mettre en pratique les différentes figures.

  • Cerceau Aerien /Hamac : un leggings et un débardeur ou t-shirt pas trop ample

Aussi apportez une serviette et une bouteille d'eau

© 2019 by Pole Dance Forever

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