LES COURS ADULTES

L'ennuie n'existe pas chez FOREVER :

Des chorégraphies travaillées en groupe et dans la joie qui changent chaque mois !
Des cours diversifiés et dynamiques : vous n'avez pas envie de faire de la pole dance cette semaine : cassez la routine et osez les cours au féminin de POWER YOGA, POWER DANCE, FASCIAS - CROSS TRAINING ou encore d'EXOTIC DANCE !

La tenue pour les cours :

Pole Dance : prévoir un short ou shorty et un débardeur ou une brassière. C'est ainsi avec le contact de la peau sur la barre que vous aurez l'accroche necessaire pour mettre en pratique les différentes figures.
Cerceau Aerien /Hamac : un leggings et un débardeur ou t-shirt pas trop ample
POWER DANCE : Tenue Hip Hop - Pantalon large, Crop Top, et Baskets

Le materiel que vous devez apporter pour votre cours :

Un tapis de yoga ou une serviette
Pole Dance :
- du grip spécial POLE DANCE (vendu au club). Les grips d'escalade sont interdits au club
- une lingette en micro fibre pour nettoyer votre barre
Une bouteille d'eau

POLE DANCE - 1h

Niveaux: Débutant/Intermédiaire/Avancés

(en groupe maximum de 14 adultes)

VOUS VOULEZ DECOUVRIR, PROGRESSER et explorer la DISCIPLINE ?

Le cours commence par des échauffements musculaires type Fitness sur tapis de sol,(abdos-fessiers, gainage, pompes) pendant 15 minutes, puis selon le niveau du cours continue par l'apprentissage de figures simples ou plus acrobatiques tout en intégrant un travail chorégraphique. On termine par du stretching plus poussé pour relâcher les muscles et gagner en souplesse.

CERCEAU - 1h

Accessible à tous

ENVIE de voler?

Découvrez l’efficacité incomparable de l’entraînement avec le cerceau pour développer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination. Peu de méthodes permettent de développer aussi rapidement les muscles du haut du corps!

POWER YOGA Tribal - 50 min

Accessible à tous

SORTEZ DE VOTRE ROUTINE !

Travaillez votre cardio et votre souplesse de manière joyeuse. Vous allez être envoutées par le Power Yoga!

Discipline ludique, fun et dansante sur une rythmique tribale associant les mouvements de Yoga en Yin et Yang

Résultats : vous faites du sport sans vous en rendre compte.

Efficace car vous aurez un regain d'énergie.

EXOTIC DANCE - 45 min

Pole Glamour,Booty Shake, Chair Dance, Dance on the floor

Cours réservé aux femmes

Le club passe en mode "Confidentiel", rideaux fermés

ENVIE de retrouver votre féminité, de prendre un moment rien que pour vous pour plus de confiance en soi ?

Alors c'est dans ce cours qui se pratique à "Club CLOS" que vous pourrez oser la pole dance en talon.

Vous apprendrez des danses plus sensuelles autour de la Pole et vous vous essaierez au Booty Shake aussi !

Une touche de Sexiness et de fun dans vos cours !

FASCIAS - CROSS TRAINING

50 min

Accessible à tous

AMELIORER VOS PERFORMANCES !

Le FASCIAS - CROSS TRAINING est une combinaison de 2 éléments essentiels :
- le Yang (force et chaleur)
- et le Yin (souplesse et détente)

Les 2 séquences réunies formeront ensemble une séance d'entrainement de vos fascias, cette enveloppe de tissus qui relie tout votre corps !

HIIT & SOUPLESSE - 1h

Accessible à tous

Parfaite alliance entre puissance et grâce, une véritable transformation pour votre corps et votre esprit. ?

Pour ce cours, on plonge d'abord dans 30 minutes de HIIT, un entraînement intense où les exercices cardio et de renforcement s'enchaînent sans pause. C'est un défi explosif, conçu pour booster votre métabolisme et vous faire transpirer.

Ensuite, place à 30 minutes de souplesse. Le rythme ralentit pour vous permettre de récupérer activement en vous concentrant sur des étirements profonds. L'objectif est de relâcher les tensions musculaires, d'améliorer votre mobilité et de prévenir les blessures.

HAMAC - 1h

(Proposé uniquement sous forme de stage)

Du cours ZEN mais pas comme vous le connaissez !

Une des caractéristiques principales de l'utilisation d'un Hamac est sa capacité à décompresser la colonne vertébrale et à atténuer le stress articulaire lorsque vous pratiquez les étirements et les postures.

Il accroît la souplesse musculaire, la mobilité articulaire. Le réalignement de la colonne vertébrale est aussi abordé de manière unique par rapport aux autres disciplines proposées.

Cette discipline est proposée uniquement lors de stage

COURS PRIVE - 1h

Cours privatif pour femmes/ados limité à deux personnes maximum.

Prix pour 1 personne : 85€

Prix pour 2 personnes : 115€

ENVIE de PROGRESSION PLUS RAPIDE?

Ce cours est une leçon particulière pour 1 poleuse ou deux au maximum.

Ensemble on définira vos objectifs à atteindre !

Pour faire de vos points faibles vos points forts !

POWER DANCE Sculpt - 45min

Accessible à tous

CULTIVEZ L'HARMONIE et LE BIEN ETRE !

Découvrez le POWER DANCE Sculpt, la discipline révolutionnaire qui allie fitness et danse pour sculpter votre corps et épanouir votre esprit. Renforcez vos muscles, gagnez en harmonie corporelle et ressentez un bien-être profond. C'est l'entraînement complet qui vous reconnecte à vous-même !

LES COURS ENFANTS & ADOS

Vos enfants et vos ados ne feront pas uniquement de la pole dance !

Chez POLE DANCE FOREVER, ils pratiqueront aussi le HAMAC et le CERCEAU AERIEN avec des échauffements adaptés à leur morphologie et un discours et une psychologie adaptés à leur âge

Avec le temps, ils travailleront les disciplines avec lesquelles ils auront des affinités et s'épanouiront au travers de l'apprentissage de chorégraphies ou de figures plus complexes, certains enfants recherchant plus le coté dansant, et d'autre plus le coté acrobatique !

PASS SPECIAL ENFANTS/ADOS de 6 à 17 ans inclus

Validité : 1 an

Nombre de cours inclus : 1 cours/semaine hors vacances scolaire et jours fériés

Prix : 45€/mois pendant 12 mois

40€/mois pour les collégiens sur présentation carte TATTOO
35€/mois pour les collégiens éligibles au Bonus CAF TATTOO

Notre club FOREVER accepte la carte TATTOO Isère. Jusqu'à 60€ (et jusqu'à 120€ pour les familles éligibles au Bonus CAF TATTOO ) déduit de votre abonnement sur présentation de la carte pour tous les collégiens !

Prix pour les collégiens : 60€ en carte TATTOO et 40€/mois pendant 12 mois

Prix pour les collégiens éligibles au Bonus CAF TATTOO : 120€ en carte TATTOO et 35€/mois pendant 12 mois

Vous avez le choix d'opter pour le prélèvement mensuel ou de régler en 1 fois ou encore en 3 fois.

Nombre de cours inclus : 2 cours/semaine hors vacances scolaire et jours fériés

Prix : 80€/mois pendant 12 mois

SPORT KIDS (6-12 ans) - 1h

Tous niveaux

Cours de Sport éveil réservés pour les enfants à partir de 6 ans

VOUS AVEZ ENVIE de LANCER votre enfant dans les sports aériens ?

Comme pour un cours de GYM, les enfants commencent par bien s'échauffer sur tapis de sol, puis apprennent à se familiariser avec la pole et commence alors à réaliser des figures simples ou plus acrobatiques en intégrant un travail chorégraphique. Le stretching est l'étape finale avant de finir le cours.

Aussi proposé pour les enfants : Les anniversaires aeriens ! A essayer !

SPORT TEEN (13-17 ans) - 1h

Tous niveaux

Cours réservés pour les ados à partir de 13 ans.

VOUS AVEZ ENVIE de VOUS RETROUVER ENTRE COPINES pour vous DEFIER sur des figures acrobatiques ?

Comme pour le cours de pole dance adulte, les ados commencent par bien s'échauffer sur tapis de sol, puis apprennent à se familiariser avec la pole et commence alors à réaliser des figures simples ou plus acrobatiques en intégrant un travail chorégraphique. Le stretching est l'étape finale avant de finir le cours.

Aussi pour les ados : Les anniversaires aeriens ! A essayer !

Tarifs

LES TARIFS : PASS ADULTES

Le Club vous propose différents Pass mensualisés en fonction de vos envies. Les Pass donnent accès à tous les type de cours proposés par le Club (sauf HAIR SUSPENSION)

Vous avez 12 mois pour utiliser vos cours ! Ainsi vous optimisez votre Pass !

Vous avez aussi le choix d'opter pour les cartes de cours à régler en 1 fois ou encore en 3 fois. Les cartes donnent aussi accès à tous les type de cours.

Conditions_Générales_de_Vente

A noter :

Si vous êtes en vacances ou malade alors les cours non utilisés un mois sont reportables sur le mois d’après. Ainsi vous modulez vos cours selon vos envies et votre planning!

A la fin de la validité du Pass, les cours non utilisés seront perdus (non reportable d’une année à l'autre)

AUTRES TARIFS

COURS INITIATION

VOUS n'êtes pas cliente de Pole Dance Forever ? Ce cours vous permets de faire un premier d'essai au CLUB.

Le cours découverte est valable une fois et vous donne accès à tous les type de cours.

Prix : 15€ pour un premier cours quelques soit la discipline

Le + : ce cours vous est offert si vous souscrivez à un PASS annuel à la fin de votre cours d'initiation

PACK DECOUVERTE

Le pack donne accès à toutes les disciplines

Validité : 1 an

Inclus : 10 cours

Prix pour tous : 170€

COURS COLLECTIF A L'UNITE

Validité : 1 an

Prix adultes : 20€

RECHARGE PASS

Vous avez consommé tous vos cours et il vous reste encore du temps avant que le PASS prenne fin ? Rechargez votre PASS avec 5 ou 10 cours:

Recharge PASS : valable jusque fin du PASS

Inclus : recharge de 10 ou 5 cours

Prix pour 10 cours: prix unitaire actuel d'un cours basé sur le PASS de même nom souscris x 10

Prix pour 5 cours(majoration 30%): prix unitaire actuel d'un cours basé sur le PASS de même nom souscris x 5 x 1.3

(Exemple : vous avez un PASS GOLD qui va jusqu'au mois de Mai, mais en Avril vous avez déjà consommé tous vos cours. Rechargez le avec 10 cours au prix de 14€ par cours (soit un total de 143€)

HAIR SUSPENSION - INITIATION - 2h

(Proposé uniquement sous forme de cours particulier à 1 ou 2 personnes max)

Découverte de l'HAIR SUSPENSION

Coiffure
Echauffement et étirement du corps
Premiers tirages en "semi tracté"
Tirages en "full tracté"
Apprentissage figures simples et premières rotations

Prix par personne : 190€

WORKSHOP HAIR SUSPENSION - DEBUTANT Pack 4 séances de 2h

Apprentissage de l'art du chignon avec ses détails délicats et essentiels (peigner/coiffer/pose de l'anneau)
Préparation physique
Tirages en "semi tracté"
Tirages en "full tracté"
Apprentissage et maitrise de figures simples
Chorégraphie dans les airs et au sol - niveau débutant
Gestion des émotions
Soins des cheveux

Prix par personne : 990€

WORKSHOP HAIR SUSPENSION - INTERMEDIAIRE

Pack 4 séances de 2h

Préparation physique
Tirages en "full tracté"
Apprentissage des postures
Apprentissage et maitrise des figures plus complexes
Maitrise et gestion de la vitesse de rotation
Chorégraphie dans les airs et au sol - niveau intermédiaire
Gestion des émotions

Prix par personne : 1190€

Pack : cours Initiation + 1 workshop = 1150€
Pack DUO : 2 workshop = 1990€

RESERVEZ VOTRE COURS !

C'est la première fois que je viens et je souhaite m'inscrire à un cours découverte :

Nous limitons nos cours en groupe entre 12 et 14 personnes maximum, c'est pourquoi vous devez réserver votre cours.

Il vous suffit de contacter le club en appelant Mary au 06 25 84 16 23, ou par email (poledance.forever@gmail.com), nous saurons vous conseiller le cours qui sera adapté à vos attentes et à votre niveau !

Le règlement du cours découverte (15€) se fera sur place et sera remboursé en cas de souscription à un de nos pass.

Pour le paiement :

Tous les paiements (achat de cours découverte, pass, cours à l'unité, ...) se font directement au club. Les paiements en espèces et chèques sont acceptés. Pas de paiements en CB.

En ce qui concerne les PASS mensualisés, vous devez vous rendre au club en possession d'un RIB ou de 3 à 4 chèques à l'ordre de POLE DANCE FOREVER

Politique d'Annulation :

Annulation de la part de l'élève : Le nombre de personnes dans un cours de pole dance est limité du au nombre de barres disponibles dans le club. C'est pourquoi, vous pouvez annuler un cours réservé jusqu'à 24h maximum avant le début du cours. Au-delà de ce délai , votre cours est considéré comme non annulé et donc dû.
Annulation de la part du professeur : Le professeur se réserve le droit d'annuler un cours si le nombre d'élève est inférieur à 5. Les éléves inscrits en seront tenus informés