Club de SPORTS AERIENS & FITNESS
Pole Dance,Cerceau,BAX,POWER YOGA
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Votre Club de SPORTS Aérien & Fitness au coeur de la vallée du Grésivaudan !
Si vous êtes curieuse de voir comment un cours Inter /Avance du Jeudi soir se passe...
Au delà d'un cours de sports Ariens, un échauffement Fitness dynamique qui va vous construire musculairement et vous affiner pour des figures réussies et sans blessure !
COURS de BAX !
COURS de POWER YOGA !
PLANNING RENTREE 2022/2023
Les Cours
POLE DANCE
1h
Niveaux proposés: Débutant/Intermédiaire/Avancés
(en groupe maximum de 14 adultes)
Cours mixtes homme/femme proposés
VOUS VOULEZ DECOUVRIR, PROGRESSER et explorer la DISCIPLINE ?
Le cours commence par des échauffements musculaires type Fitness sur tapis de sol,(abdos-fessiers, gainage,pompes) pendant 15 minutes, puis selon le niveau du cours continue par l'apprentissage de figures simples ou plus acrobatiques tout en intègrant un travail chorégraphique. On termine par du stretching plus poussé pour relacher les muscles et gagner en souplesse.
CERCEAU Aerien
1h : accessible à tous
ENVIE de voler?
Découvrez l’efficacité incomparable de l’entraînement avec le cerceau pour développer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination. Peu de méthodes permettent de développer aussi rapidement les muscles du haut du corps!
NOUVEAU et succès :
POWER YOGA
50 mn : accessible à tous
SORTEZ DE VOTRE ROUTINE !
Travaillez votre cardio et votre souplesse de manière joyeuse. Vous allez être envoutées par le Power Yoga!
Discipline ludique, fun et dansante sur une rythmique tribale associant les mouvements de Yoga en Yin et Yang
Résultats : vous faites du sport sans vous en rendre compte.
Efficace car vous aurez un regain d'énergie.
EXOTIC DANCE
45mn : Pole Glamour,Booty Shake, Chair Dance, Dance on the floor
Cours réservé aux femmes
Une fois par mois, le club passe alors en mode "Confidential", rideaux fermés
ENVIE de retrouver votre féminité, de prendre un moment rien que pour vous pour plus de confiance en soi ?
Alors c'est dans ce cours qui se pratique à "Club CLOS" que vous pourrez oser la pole dance en talon.
Vous apprendrez des danses plus sensuelles autour de la Pole et vous vous essaierez au Booty Shake aussi !
Une touche de Sexiness et de fun dans vos cours !
(Cours proposé tout au long de l'année en fonction de la demande)
ZEN & SOUPLESSE
45mn: accessible à tous
VOUS VOUS TROUVEZ TROP tendue ?
Dans une ambiance ZEN, vous faites des exercices d'étirements et de contorsion, vous prenez le temps de respirer et de vous détendre.
Ecoutez la musique et laissez-vous aller !
BAX
1h : accessible à tous
AMELIORER VOS PERFORMANCES !
Le BAX est une combinaison de 2 éléments essentiels :
- le Yang (force et chaleur)
- et le Yin (souplesse et détente)
Les 2 séquences réunies formeront ensemble une séance d'entrainement de Haute Intensité.
YOGA AERIEN
1h Cours adultes
(Uniquement sous forme de stage)
Du cours ZEN mais pas comme vous le connaissez !
Une des caractéristiques principales de l'utilisation d'un Hamac est sa capacité à décompresser la colonne vertébrale et à atténuer le stress articulaire lorsque vous pratiquez les étirements et les postures.
Il accroît la souplesse musculaire, la mobilité articulaire. Le réalignement de la colonne vertébrale est aussi abordé de manière unique par rapport aux autres disciplines proposées.
Cette discipline est proposée uniquement lors de stage
POLE PRIVATE
1h00 : Cours privatif pour femmes/ados
ENVIE de PROGRESSION PLUS RAPIDE?
Ce cours est une leçon particulière pour 1 poleuse ou deux au maximum.
Ensemble on définira vos objectifs à atteindre !
Pour faire de vos points faibles vos points forts !
 Cours de BAXBody Art Extreme |
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POLE KIDS (6-12ans)
1h pour tous niveaux
Cours de Sport éveil réservés pour les enfants à partir de 6 ans
VOUS AVEZ ENVIE de LANCER votre enfant dans les sports aériens ?
Comme pour un cours de GYM, les enfants commencent par bien s'échauffer sur tapis de sol, puis apprennent à se familiariser avec la pole et commence alors à réaliser des figures simples ou plus acrobatiques en intégrant un travail chorégraphique. Le stretching est l'étape finale avant de finir le cours.
Aussi pour les enfants : Les anniversaires aeriens ! A essayer !
POLE TEEN (13-17ans)
1h pour tous niveaux
Cours réservés pour les ados à partir de 13 ans.
VOUS AVEZ ENVIE de VOUS RETROUVER ENTRE COPINES pour vous DEFIER sur des figures acrobatiques ?
Comme pour le cours de pole dance adulte, les ados commencent par bien s'échauffer sur tapis de sol, puis apprennent à se familiariser avec la pole et commence alors à réaliser des figures simples ou plus acrobatiques en intégrant un travail chorégraphique. Le stretching est l'étape finale avant de finir le cours.
Aussi pour les ados : Les anniversaires aeriens ! A essayer !
Les tarifs 2022
Le Club vous propose différents Pass mensualisés en fonction de vos envies. Les Pass donnent accès à tous les type de cours proposés par le Club.
Vous avez 12 mois pour utiliser vos cours ! Ainsi vous optimisez votre Pass !
Pass SILVER (Meilleur prix)
Validité : 1 an
moins d' 1 cours / semaine
Inclus : 30 cours
Prix adultes : 40€ / mois
Pass GOLD
Validité : 1 an
1 cours / semaine
Inclus : 45 cours
Prix adultes : 50€ / mois
Pass PLATINE
Validité : 1 an
entre 1 et 2 cours / semaine
Inclus : 70 cours
Prix adultes : 72€ / mois
Pass ** PREMIUM **
Validité : 1 an
2 cours / semaine
Inclus : 90 cours
Prix adultes : 88€ / mois
Pass CHROME
Validité : 6 mois
1 cours / semaine
Inclus : 20 cours
Prix adultes : 56€ / mois
Pass PIN-UP
Validité : 1 an
3 cours / semaine
Inclus : 130 cours
Prix adultes : 115€ / mois
Pass SPECIAL ENFANTS/ADOS de 6 à 17 ans inclus
Validité : 1 an
Nombre de cours inclus : 1 cours / semaine hors vacances scolaire et jours fériés
Prix : 46€ / mois
Nombre de cours inclus : 2 cours / semaine hors vacances scolaire et jours fériés
Prix : 80€ / mois
A noter :
Si vous êtes en vacances ou malade alors les cours non utilisés un mois sont reportables sur le mois d’après. Ainsi vous modulez vos cours selon vos envies et votre planning!
A la fin de la validité du Pass, les cours non utilisés seront perdus (non reportable d’une année à l'autre)
COURS découverte
VOUS n'êtes pas cliente de Pole Dance Forever ? Ce cours vous permets de faire un premier d'essai au CLUB.
Le cours découverte est valable une fois et vous donne accès à tous les cours.
Prix : 15€ pour un premier cours quelques soit la discipline
Le + : ce cours vous est offert si vous souscrivez à un PASS annuel à la fin de votre cours d'initiation
COURS COLLECTIF à l'UNITE
20€ = 1 cours de POLE/CERCEAU
PACK DECOUVERTE
Le pack donne accès à toutes les disciplines
Carte : valable 3 mois
Inclus : 10 cours
Prix pour tous : 180€
COURS PRIVATE
Le cours particulier "PRIVATE" est limité à deux personnes maximum.(1h)
Prix pour 1 personne : 85€
Prix pour deux personnes : 115€
RECHARGE PASS
Vous avez consommé tous vos cours et il vous reste encore du temps avant que le PASS prenne fin ? Rechargez votre PASS avec 5 ou 10 cours:
Recharge PASS : valable jusque fin du PASS
Inclus : recharge de 10 ou 5 cours
Prix pour 10 cours: prix unitaire actuel d'un cours basé sur le PASS de même nom souscris x 10
Prix pour 5 cours(majoration 30%): prix unitaire actuel d'un cours basé sur le PASS de même nom souscris x 5 x 1.3
(Exemple : vous avez un PASS GOLD qui va jusqu'au mois de Mai, mais en Avril vous avez déjà consommé tous vos cours. Rechargez le avec 10 cours au prix de 13€ par cours (soit un total de 130€)
La tenue pour les cours :
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Pole Dance : prévoir un short ou shorty et un débardeur ou une brassière. C'est ainsi avec le contact de la peau sur la barre que vous aurez l'accroche necessaire pour mettre en pratique les différentes figures.
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Cerceau Aerien /Hamac : un leggings et un débardeur ou t-shirt pas trop ample
Aussi apportez une serviette et une bouteille d'eau
